筋肉には持久力を発揮する遅筋と瞬発力を発揮する速筋があります。 遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があります。 一方速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。 つまり二つの筋肉は同時には鍛えられません。 しかし加圧トレーニングでは軽い負荷のトレーニングでも血流の抑制によって遅筋がすぐ悲鳴をあげ、脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。 この脳をだますことによって、従来のトレーニングではありえない遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。
「寝る子は育つ。」、「しっかり睡眠を取ると疲れは取れる。」とよく言いますが、なぜ睡眠がカラダにいいかと言えば、人間は寝ている間に 成長ホルモンを分泌するからです。 そう、加圧トレーニングの大事なキーワードがこの 成長ホルモン この成長ホルモンが加圧トレのあとは普段の100倍近くも分泌されることが医学的なデーターで出ています。 そしてカラダにいろんな効果をもたらしてくれます。 「加圧をやって痩せた!」 「加圧をやってお肌のツヤがよくなった!」 こんなお声をよく耳にします(^◇^)