 |
|
 |
|
 |
 |
| トリトンは福岡東体育館（東区香住ケ丘）にて月イチで実施しています。 2時間のプログラムです。 猫背などの姿勢を改善したい、肩こりや腰痛を改善したい方、 また脂肪を燃焼してガンガン痩せたいという方、 その日の参加者のニーズにお応えして、多種多様なメニューを用意しています。  |
|
 |
 |
| 市内のあちこちのスポーツクラブで活躍中の猿渡インストラクター（愛称；さるちゃん）、そしてトリトンスタッフの松尾、橋詰、この3人のトレーナー陣で毎回当プログラムを盛り上げます。 |
|
 腹横筋やハムストリングなど、ダイビングをするにあたって特に大事なパーツ（部位）の筋力UPやバランス能力向上を目指すプログラムです。 |
 |
  3,000円  ※トリトンメンバー（ダイビング会員）は2,500円でご案内できます。 |
 |
 |
|||
|
|
||
 今日も楽しくやっていきましょう。 お車がある方は直接集合可能です。  |
 ロビーで受付。書類記入。 ご精算。 |
||
 まずはオリエンテーション。 今日のメニューをお伝えします。 |
  次にウォーミングアップ。 バランスボールの投げ合いを(＾▽＾) |
||
 体が温まったところで、 次は入念にストレッチ。 |
|||
 トレーニングの前に“ビフォーアフター” 今の状態をチェック。 |
|||
 さあ、加圧トレがスタート。 最初は腕に巻きます。 |
 今日は初めての方もいるから、 軽めのメニューで。（約10分間） |
||
 腕が終了。ちょっと休憩。 「そんなにハードではないのでよかったぁ」 |
 次は脚に巻いて実施します。（約10分間） |
||
 バランスが崩れないようにー！ がんばってー！ |
 脚が終了。 「プチきつかったけど、気持ちよかった〜」 |
||
 加圧が終わったら、今度は体幹トレ。 まずはマットの上で骨盤歩きから。 |
 体幹トレのメニューは続きます。 次はバランスボールを使って… |
||
 ストレッチで今日鍛えた部分をほぐします。 |
 さあ、そして最後に“ビフォーアフター” 「あ、今度はグラグラしない！すごいッ」 |
||
 終わりの挨拶。「この2時間で体が変わった ことを感じますか。」 |
 「お疲れ様でしたー」 「また受けに来ますねー」 |
||
 |
||
| 1. | 持ってくるもの スポーティな服装 ※直接肌にベルトを巻くことができないので、ノースリーブのシャツはNGです。 室内用シューズ、タオル、スポーツドリンク |
 |
| 2. | 予約日の変更は前日正午までにお願いします。それ以降は当日キャンセル扱いになります。キャンセル料は2,000円です。 ※月謝の方はキャンセル料は発生しませんが、参加のクレジットが一つ減ります。 | |
| 3. | 当プログラムは一般の方も参加できます。 会員制ではありません。入・年会費も不要です。 |
|
| 4. | 東体育館にはシャワー（ただしお湯は出ません）、更衣室があります（無料）。 | |
| 5. | 集合場所は、トリトンか東体育館のいずれかになります。 集合時間はトリトン集合の方は当日のプログラム開始30分前、東体育館集合の方は当日のプログラム開始15分前となります。 なお東体育館には無料駐車場があります。 |
 |
| 6. | 事前に軽めの食事を済ませてお越し下さい。 | |
| 7. | 今後の当プログラムのスケジュールは下記のサイトをご参照下さい。 申し込みされる方はそのサイトの「申し込みフォーム」をご利用下さい。 |
|
 |
 |
|
| 今日参加した皆さんから、トレーニング後にコースの感想をお聞きしました。 | |
| Click |
 |
||
| 次回日程は下記のサイトでご確認下さい。 なお店内トレ（東体育館）は現在週末を中心に月2ペースで開催していますが、平日も希望が多く集まれば、その日程で開催することも調整次第では可能です。 お申し込みは電話、メールの他、トリトンの加圧サービスを利用することが初めての方は、『専用申込フォーム 』 を利用いただくこともできます(^^) |
 |
|
 |
 |
|
